मधुमेह को रोकने का सबसे सरल तरीका प्रकृति के पास वापस जाना है। हर सुबह नई शुरुआत का मौका है।
अपनी यात्रा शुरू करें
हमारा शरीर सर्कडियन लय (circadian rhythm) पर चलता है। सुबह की रोशनी और गति हमारे चयापचय को जगाती है और रात में बेहतर नींद के लिए तैयार करती है।
जब आप चलते हैं, तो आपकी मांसपेशियां रक्त से ग्लूकोज सोख लेती हैं। यह इंसुलिन का सबसे प्राकृतिक विकल्प है और रोकथाम का सबसे अच्छा तरीका है।
30 मिनट धूप + 3000 कदम = स्वस्थ जीवन
भारी भोजन के बजाय छोटे, पौष्टिक भोजन चुनें।
पार्कों में चलना तनाव को कम करता है और ऑक्सीजन बढ़ाता है।
पानी चयापचय की आग है। इसे बुझने न दें।
तेजी से नहीं, बल्कि रोज करना महत्वपूर्ण है।
7-8 घंटे की नींद शरीर की मरम्मत के लिए जरूरी है।
खुश रहना और तनाव मुक्त रहना हार्मोनल संतुलन बनाए रखता है।
मधुमेह कोई सजा नहीं है; यह एक संकेत है। एक संकेत जो आपको अपने शरीर की देखभाल करने के लिए कहता है।
LOSARAM का मिशन आपको सरल, प्राकृतिक उपकरणों के साथ सशक्त बनाना है ताकि आप एक लंबा और स्वस्थ जीवन जी सकें।
"मैंने दवाइयों पर निर्भरता कम कर दी है, बस अपनी दिनचर्या बदलकर। धन्यवाद!"
"मुझे अब पहले से कहीं ज्यादा ऊर्जावान महसूस होता है। सुबह की सैर मेरा पसंदीदा समय है।"
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बिलकुल नहीं। खुले आसमान के नीचे चलना जिम से बेहतर और मुफ्त है।
एक लक्ष्य निर्धारित करें, और याद रखें कि आप यह अपने भविष्य के लिए कर रहे हैं।
हां, लेकिन यदि आपको कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, तो कृपया पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।